顎ニキビとマクロビオティック

マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻など無農薬で自然農法でできたものを食します。
肉は基本的に食べないと思って良いでしょう。
また、卵や乳製品、砂糖も控える傾向にあります。
こうしたマクロビオティックの食生活を取り入れることで顎ニキビ予防になるという考え方があります。
これは、あながち間違ってはいません。
というのも、ニキビの原因のひとつに食生活が大きく関わっているからです。
ニキビに悪影響を与えるのは主に脂質・糖質・食品添加物です。
これらが多く含まれて食品を摂取することで、ニキビができやすくなってしまうんです。
ニキビに良くない食べ物の一例をご紹介します。

 

  • ケーキ
  • ジュース
  • チョコレート
  • 辛いもの
  • 脂っこいもの

 

これらは、結果的にニキビの原因となりえますので、ニキビが気になるかたは控えることをおすすめします。
逆に、ニキビを予防したい場合に摂取すると良いものは以下になります。

 

  • ビタミンA
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • コラーゲン
  • 食物繊維
  • ミネラル

 

これらが含まれる食品を摂取することで、ニキビ予防につながるというわけです。

 

マクロビオティックだけでニキビ予防は難しい

マクロビオティックは、ニキビ予防にとってプラスとなることは間違いありません。
しかし、食生活だけでニキビを完全に予防することは難しいのです。
やはり、内側からだけでなく、外側からのスキンケアも合わせて行うことが重要になります。
特に顎ニキビについては、Tゾーンなどと比べて皮脂が少なく、とても乾燥しやすい場所でもあります。
ですから、しっかりと保湿をしなくてはいけませんね。
そこで、顎ニキビケア用品としておすすめなのがメルラインです。

 

メルラインは無添加/日本製/医薬部外品で顎ニキビケア専用アイテムとして人気があります。
モンド・セレクションも受賞しており、その品質の高さが伺えます。
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